健康オタクの生活は身体の声を聴くこと!夏の健康管理にオススメ!!

健康

こんにちは、健康オタクのKAOです。

健康を意識するといい循環が

健康を意識して生活をすると、自然とメンタルも向上します。
メンタルがいいと、生きているのが楽しくなる。
生きていることが楽しいと生き生きして輝く。
輝いている自分はやっぱり素敵なのでさらに自信が湧き輝くというように、健康でいると最高の循環が起こります。

健康オタクの一日

健康オタクの一日は早起きから始まります。基本5時半。
起きて初めにすることはお湯を沸かし白湯を作ります。その間に鏡を見て今日も最高の一日になると笑顔で声に出す!!
身支度をし白湯をコップ一杯ゆっくり身体に浸みこむのを意識して飲む。
朝食は摂りません。コーヒーを飲むことはありますが、身体に負担をかけない様に前日の夕食から16時間は固形物を出来るだけ食べません。そんなにストイックには管理していませんが、出来れば16時間空けたいところです。なので、お昼13時くらいに昼食です。基本ストレスを避けたいので、人と一緒の時とか、ワイワイしている時はお構いなしです。美味しいものを楽しく頂くっ!!
土日は夕食のみ。プチファスティングですね(o^―^o)まぁ、これも無理はしていませんが、身体がとても元気になるので快感です☆首のだるさや、身体全体の疲れがとれるので本当に身体が軽い!!すごく前向きになれます。何にでもチャレンジしたい気分に♪みんさんも是非プチファスティングを体験してみて下さい。

 

健康オタクの生活は身体の声を聴くこと

あなたは自分の身体の声を聴いていますか?
よっぽど疲れた時や、しんどくなって初めて身体の声を聴くのではないですか?
でも、それって遅すぎですよ!!
身体からのメッセージは365日、24時間届いているのです。
私は朝起きた時、白湯を飲みながら今日の身体の声を聴きます。
ダルイ所はないか?痛い所はないか?違和感を感じる所はないか?
どこか異常を感じたら何故か?前日の行動や、食べたものなどを思い出して分析します。
毎回原因が分かるわけではないですが、今日はここがおかしいと気付いているだけで無意識にその場所を労わっているものです。
毎日身体の声を
聴いていると同じような異常を何度も感じ原因が分かったりすることもあります。気付いていなかったけれどアレルギーがあったり。すごく特定の人に神経を遣い過ぎていたり。年齢とともに肌が敏感になっていたり、お酒に弱くなっていたり…。

私は自分が何かを口にした後は必ず身体の声を聴くようにしています。アレルギーは無くても相性が良くない食べ物を食べると首のあたりがダルク感じます。なので、相性が良くないと気付いたものは出来るだけ避けるか、予定が終わった後に楽しむようにしています。
昨今は健康ブームで「これが身体にいい」というようなことがよく取り上げられますが、全ての人に相性がいいわけではありません。しかも、そのことをずっと続けていけるのかも疑問に感じます。それよりも、自分の身体の声を聴いて、その時々に合った対処をするのが自分の健康を考えるということではないでしょうか。

 

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